MOMFULLNESS
КОГДА МАМА ЗАНИМАЕТСЯ СОБОЙ
Цель программы - направить внимание женщины на себя, создать индивидуальную эргономичную систему восстановления сил, устойчивости и вдохновения, когда мама хорошо себя чувствует, знает, чего она хочет и двигается в этом направлении.
НАШ ПОДХОД
Программа создана на базе современных методик доказательной психотерапии и телесно-ориентированных практик и состоит из 3-х блоков
КОУЧИНГ


  • Нарративная практика
  • Embodiment коучинг
  • SFBT (ОРКТ)
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА
СОВМЕСТНО С YOGAMAMMY

  • Комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна и кора
  • Массажные техники
  • Рекомендации по питанию
ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
    • Система танцевально-двигательной практики и интегрированной арт-терапии
      ..

    ЛИЗА КИПИАНИ
    Автор идеи и куратор программы
    Идея Momfullness возникла еще до работы в качестве послеродовой доулы и перинатального психолога.
    После рождения дочки прошло 5 лет, но я не нашла ни одного проекта, где можно удовлетворить сразу несколько потребностей женщины:

    • привести изменившееся тело в форму
    • провести психологическую работу на тему "самореализация и комфорт в новых условиях"
    • регулярно восполнять ресурсы с помощью телесных практик без перекоса в философию или эзотерику

    При этом заниматься последовательно, в одно время, в одном месте и говорить "на одном языке" с участниками процесса.

    Общаясь с другими мамами, сегодня понимаю, что участие в программе - закономерный шаг, который хочу сделать не только я. Разумеется, результаты зависят от совместной работы, но я уверена, что специалисты сделают максимум для того чтобы погрузить нас в практику и дать все инструменты. Присоединяйтесь!
    ПРЕПОДАВАТЕЛИ
    ОЛЬГА ЗОТОВА
    Коуч, психотерапевт
    выпускница МГУ имени М.В.Ломоносова (факультет социологии), клинический психолог (переподготовка), нарративный практик, сертифицированный коуч (международная программа Еmbodiment – Facilitator Course), член Европейской Ассоциации Краткосрочной Терапии (EBTA), EMDR специалист, член Российской Ассоциации EMDR, танцевально-двигательный терапевт, директор группы по работе с клиентами крупного международного холдинга Media Arts Group (до 2010 г.), ведет частную практику в качестве психотерапевта и коуча (с 2011г.), создатель проекта и автор методики танцевально-двигательного подхода для детей и родителей BabyContact, работающего во многих городах России и за ее пределами.
    МАРИЯ ХАВКИНА
    Врач, йога-терапевт
    выпускница СпбГМУ имени акад. И.П. Павлова, основатель проекта Yogamammy, автор книги «Мамина Йога от А до Я» и обучающих материалов по йогатерапии, дипломированный тренер хатха-йоги и перинатальной йоги, сертифицированный йогатерапевт, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
    ВАЛЕНТИНА ШПАКОВА
    Психолог, танцевально-двигательный практик
    выпускница КГУ, психолог, гештальт-терапевт, член Ассоциации Танцевально-Двигательной Терапии России, специалист по креативному танцу и развивающему движению, сертифицированный инструктор по перинатальной йоге (сертификат международного образца Birthlight Perinatal Yoga), более 6 лет проводит групповые занятия для взрослых и мам с малышами.
    НАДЕЖДА ИЛЬИНА
    Сертифицированный массажист
    проходила обучение зарубежом и в России, работает более 12 лет в различных видах массажа, среди которых баллийский (французская школа ESI), тайский (школа Пишета Буунтуми), гемолимфодренаж, хиромассаж, кобидо, аюрведический массаж, суперлифт для лица и талассотерапия.
    ЧТО ДАЕТ ПРОГРАММА
    РЕСУРСЫ
    позволяет регулярно уделять внимание себе и восполняет эмоциональные ресурсы
    ОПОРА В ТЕЛЕ
    поддерживать тело в форме:
    - прямую осанку
    - подтянутый живот
    - упругость интимных мышц
    - здоровую кожу
    ОРИЕНТИРЫ
    помогает ориентироваться в своих потребностях, приоритетах и желаниях, формировать намерение, чтобы двигаться в предпочетаемом направлении
    ИНСТРУМЕНТЫ
    конкретные инструменты для самостоятельного использования в повседневной жизни уже после первого занятия
    КОМУ ПОДХОДИТ?
    Мамам в любом возрасте и с любым опытом, работающих и в декрете.
    Участие в программе – ценный вклад в свое развитие здесь и сейчас, возможность приобрести необходимые инструменты для изменения качества жизни всей семьи в лучшую сторону.
    МАМАМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ
    • Быть притягательной, подтянутой и ухоженной, отдыхать, выдыхать и расслабляться, найти свой источник энергии и вдохновения и получать удовольствие от общения с близкими.
    • Находить время и желание чтобы заниматься тем, что нравится, общаться с кем интересно, учиться новому и реализовываться.
    МАМАМ, КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ
    • Чувствовать себя потерянной, часто выглядеть нездорово, ощущать дискомфорт и болеть, ощущать «вакуум», испытывать хронический стресс, усталость, апатию, чувство вины.
    • Трудиться на износ, тревожиться и чувствовать себя неудовлетворённой чаще, чем радоваться и ощущать себя счастливой.
    6 недель, 24 занятия
    ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
    3 блока по 6 занятий
    СОДЕРЖАНИЕ





    12 - 20
    участников
    КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ
    2 раза в неделю/3часа
    ДНИ ЗАНЯТИЙ
    РАСПИСАНИЕ
    БУДНИЙ
    ВЫХОДНОЙ
    НЕДЕЛЯ 1
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Танцевально-двигательная практика+массаж
    НЕДЕЛЯ 2
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Танцевально-двигательная практика+рекомендации по питанию
    НЕДЕЛЯ 3
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Танцевально-двигательная практика+массаж
    НЕДЕЛЯ 4
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Танцевально-двигательная практика+массаж
    НЕДЕЛЯ 5
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Танцевально-двигательная практика+медитация
    НЕДЕЛЯ 6
    Тренировка мышц + коуч сессия
    Тренировка мышц+танцевально-двигательная практика
    ПРЕИМУЩЕСТВА
    ЗА 6 НЕДЕЛЬ, ТО ЕСТЬ ЗА 12 ВСТРЕЧ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ 24 ЗАНЯТИЯ
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА, ОБЪЕДИНИВШАЯ КОУЧИНГ, РАБОТУ С МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА И КОРА И ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ
    СОЧЕТАЕТ WELLNESS & MINDFULLNESSS В ОДНОМ МЕСТЕ В ОДНО ВРЕМЯ
    Оставить заявку на программу