Пробное занятие «Мамин ресурс: как быть в контакте с собой в круговороте дел?»
14 МАРТА, 11:30 - 13:30. Пробное занятие с Валентиной Шпаковой, ведущей блока Танцевально-двигательная практика и Восстаналивающая Йога SPRING MOMFULLNESS
ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
14 МАРТА
11:30 - 13:30
.
М. ЦВЕТНОЙ БУЛЬВАР
ЙОГА - СТУДИЯ RETUNSKIY
СТОИМОСТЬ

500 Р. ВМЕСТО 2000 Р.
ЗАНЯТИЕ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ СТОИТ 2000Р. ЗА 2 ЧАСА.
ПОДАРОК

УЧАСТНИЦЫ ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10% НА SPRING MOMFULLNESS = ОДНО ЗАНЯТИЕ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ В ПОДАРОК
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

ЛЮБУЮ УДОБНУЮ ОДЕЖДУ, ЛОСИНЫ/СПОРТИВНЫЕ БРЮКИ, НОСКИ (ЛИБО ЧЕШКИ), МАЙКА /ФУТБОЛКА + ТОЛСТОВКА (НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ) И ЛЮБОЕ НАСТРОЕНИЕ !
ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
14 МАРТА
11:30 - 14:30
.
М. ЦВЕТНОЙ БУЛЬВАР
ЙОГА - СТУДИЯ RETUNSKIY
СТОИМОСТЬ
500 Р. ВМЕСТО 2000 Р.
ЗАНЯТИЕ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ СТОИТ 2000Р. ЗА 2 ЧАСА.
ПОДАРОК
УЧАСТНИЦЫ ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10% НА SPRING MOMFULLNESS = ОДНО ЗАНЯТИЕ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ В ПОДАРОК
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
ЛЮБУЮ УДОБНУЮ ОДЕЖДУ, ЛОСИНЫ/СПОРТИВНЫЕ БРЮКИ, НОСКИ (ЛИБО ЧЕШКИ), МАЙКА /ФУТБОЛКА + ТОЛСТОВКА (НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ) И ЛЮБОЕ НАСТРОЕНИЕ !
РЕГИСТРАЦИЯ
You agree with our Terms and Conditions
Дыхание
Какое дыхание меня расслабляет? Какое наполняет и активизирует?
Движение
Какая я сейчас? Ощущаю ли я свое тело? Какие у меня желания и намерения? Чего я хочу и куда двигаюсь?
Ритм
Какой ритм помогает мне воплощать и реализовывать то чего я хочу?
Эмоции
Как движение в танце может помочь мне проживать разные эмоции?
Релаксация
Какие способы дыхания и движения помогают мне расслабляться?
Креативность
Что меня вдохновляет? Куда ведет меня тело? Как я получаю наполнение и легкость?
ПОПРОБУЙ ВМЕСТЕ С MOMFULLNESS
Как восстанавливать силы, ощущать устойчивость и вдохновение, чтобы хорошо себя чувствовать
физически и эмоционально, знать чего хочешь и двигаться в этом направлении? Как научиться отслеживать сигналы организма, распознавать о чем они говорят и своевременно на них реагировать?
ПОПРОБУЙ ВМЕСТЕ С MOMFULLNESS
Как восстанавливать силы, ощущать устойчивость и вдохновение, чтобы хорошо себя чувствовать
физически и эмоционально, знать чего хочешь и двигаться в этом направлении?

Как научиться отслеживать сигналы организма, распознавать о чем они говорят и своевременно на них реагировать?
Открытое занятие - отличная возможность погрузиться в движение и найти свой ритм для восстановления ресурсов в повседневной жизни - той самой неидеальной, порой непредсказуемой и полной разных задач, - жизни современной женщины - мамы.

Мы знаем, как трудно найти время и решиться на новые начинания. Поэтому, нам важно чтобы вы могли попробовать метод на практике и ощутить как это работает для вас.
Открытое занятие - отличная возможность погрузиться в движение и найти свой ритм для восстановления ресурсов в повседневной жизни - той самой неидеальной, порой непредсказуемой и полной разных задач, - жизни современной женщины - мамы.

Мы знаем, как трудно найти время и решиться на новые начинания. Поэтому, нам важно чтобы вы могли попробовать метод на практике и ощутить как это работает для вас.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: ВАЛЕНТИНА ШПАКОВА
Танцевально-двигательный психолог, гештальт-терапевт, член Ассоциации Танцевально-Двигательной Терапии России, специалист по креативному танцу и развивающему движению, сертифицированный инструктор по перинатальной йоге (сертификат международного образца Birthlight Perinatal Yoga), более 6 лет проводит групповые занятия для взрослых и мам с малышами.
Удовольствие чувствовать себя собой – одна из важнейших составляющих счастья. У мамы столько дел, что на себя времени часто не хватает. Кто я? Какая? Куда хочу двигаться? Как мне слышать себя и своё тело, чтобы идти вперёд с удовольствием?

Я приглашаю вас на мастер-класс, на котором с помощью движения и танца можно побыть собой, прислушаться к себе, ощутить своё тело, почувствовать, что важно для вас сейчас.Каждый день мы смотримся в зеркало, видим себя и находим способы понравиться себе больше, поддержать себя. В движении и танце, как в зеркале отражается наше состояние. Двигаясь, мы можем быстрее ощутить своё тело и благодаря этому лучше прочувствовать своё состояние, а значит и наметить свой следующий шаг. Замедлиться и подышать? Активизироваться и построить четкий план? Попросить поддержки? Насладиться тем, что вы любите? В движении догадки приходят быстрее. Давайте танцевать их вместе?
Валентина Шпакова
Когда Лиза первый раз позвала меня на мастер-класс, я порадовалась за неё и поползла дальше. На второй раз я спросила себя: «Это точно мне адресовано? Где я и где забота о себе, Китай-город, танцевальная терапия?!» После третьего приглашения случилось чудо, и меня просто отпустили из дома на весь день. Из дома, где трое маленьких детей, и я одна.

И хотя чудо здесь - ключевое слово, - это то, что мы, честно говоря, можем, а порой обязаны устроить себе сами. Как барон Мюнхгаузен, вытащить себя за волосы из болота, вместе с конём, и отвести туда, где можно наполнить пресловутую чашу ресурса. Потому что на этом коне и с вами дальше ехать всей семье, - так же, как и всегда.

И если раньше необходимость «наполнения» мне казалась маркетинговой (или эзотерической) болтовней, то сейчас я отношусь к этому примерно как к ТО автомобиля. Хочешь кататься - ходи на ТО. Это такой инструмент, который периодически нужно использовать, чтобы функционировать дальше и давать что-то своим детям. Потому что - делюсь очередной избитой истиной - ты можешь дать только то, что у тебя есть.

Мастер-класс для меня стал отличной возможностью выключиться из родительско-рабочей рутины, переключиться на себя, побыть с собой. Не скажу, что смогла сделать это на 100%, может быть даже не на 10%, но уверена, что если продолжать работу с собой (не «над»!), можно подойти гораздо ближе к своим эмоциям, чувствам, потребностям, услышать своё тело. Это был очень интересный эксперимент, который хочется продолжить! Спасибо Лизе и Валентине за эти три часа и за то, что вместе создаёте такой важный и своевременный проект для мам этого века и этого города)

Анна Зиброва
переводчик, фотограф
Для того, чтобы принять участие, пожалуйста, заполните форму ниже и мы свяжемся с вами чтобы подтвердить участие, так как количество мест ограничено.
Либо позвоните по номеру: +7 929 944 42 76

Для того, чтобы принять участие, пожалуйста, заполните форму ниже и мы свяжемся с вами чтобы подтвердить участие, так как количество мест ограничено.
Либо позвоните по номеру:
+7 929 944 42 76


РЕГИСТРАЦИЯ
You agree with our Terms and Conditions